ZO BEREID IK MIJN OVERNIGHT OATS VOOR DE HELE WEEK VOOR

Breakfast hack! Speciaal voor de ik-wil-het-liefste-zo-lang-mogelijk-snoozen-in-de-ochtend-en-daarna-heb-ik-haast-mensen deel ik mijn super handige en makkelijke trucje om nog sneller klaar te zijn met jouw ontbijtje elke dag. Lees nu snel verder hoe ik in 10 minuten mijn overnight oats voorbereidt voor de hele week.


OVER NIGHT OATS

Mocht jij nou nog niet bekend zijn met het fenomeen ‘overnight oats’ dan leg ik dit natuurlijk graag nog even uit.  Het is oprecht één van mijn favoriete ontbijtjes, want van havervlokken word ik altijd gelukkig. Daarnaast is het ook nog eens heel voedzaam en zorgt het ervoor dat je de dag vol energie kan beginnen.

Ingredienten: (voor 5 dagen)

  • 350 gram havermout
  • 2 handjes rozijnen
  • 2 el chiazaad
  • 5 scheppen eiwitpoeder
  • 3 tl kaneel
  • 2 tl koekkruiden
  • 2 handjes walnoten
  • 10 el bosbessen (later toevoegen)
  • 1 liter amandelmelk (ongezoet) + later toevoegen!

Bereidingswijze:

* De ingrediënten hierboven zijn gebaseerd op het maken van 5 ontbijtjes.

  1. Hak de noten in kleine stukjes en voeg dit samen met de andere ingredienten en mix dit goed.
  2. Schep de inhoud van de schaal ik 5 potten (of bakjes, waar jij normaal je overnight oats in maakt) en sluit deze goed af.
  3. Zet ze apart en de avond van te voren hoef je hier enkel nog wat bosbessen bij te gooien en ong. 200 ml ongezoete amandelmelk.
  4. Hop in de koelkast en je bent klaar. Makkelijk toch?

Mocht je nou niet genoeg potten/bakjes hebben gebruik dan gewoon 5 vershoud zakjes die je elke avond simpelweg in het bakje giet samen met de bosbessen + amandelmelk. Hergebruik de plastic zakjes wel weer elke week he ;-) 

Ben je benieuwd naar andere overnight oats recepten? 
Neem dan een kijkje naar deze bananensplit (jeugdsentiment!) variant


Simpel toch? 
Zo hoef je maar één keer in de week tijd te nemen om alles te verdelen en af te wegen.

Volgen jullie Healthy Wanderlust al op Facebook? 
Gebruik #healthywanderlust als je één van mijn gerechten maakt, super leuk om te zien!

Afbeelding: https://www.shutterstock.com